【女性健康】女人肚子一定要暖和
许多女性体质多属偏寒，手脚冰冷，胃寒子宫寒造成气血瘀滞，不仅循环代谢变差，免疫力降低，还容易出现腰腹痛、经痛，加速身体衰老，得子宫肌瘤和不孕症的机会也相对会增加。
寒性体质大多由后天因素造成，如：居住环境寒冷、好吃寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等。体寒乃百病之源，女性学会腹部保温就是最好的养生。
寒是造成女人身体病因老的“头号杀手”，寒则血凝，寒损耗阳气，造成气血瘀滞。很多女人都是“冰美人”，手脚冰冷，胃寒子宫寒，性和情都冷淡，还有很多是下寒上热，她们普遍腹部温度都低。
腹温每低一度，代谢就会减少12%，血液循环差，免疫力降低，得子宫肌瘤和不孕症的机会就增多，也直接加速身体衰老。
有的人天生体质偏虚，阳气虚衰，比如四肢容易冰冷，尤其天气转凉时特别明显等等。但也有不少是源自于“后天”，也就是现代不良的生活方式导致的。
由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多;加上平时调理失当，偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人体，损伤了机体的阳气，因此更容易出现宫寒的情况。
按照中医“天人相应”的理论，冬季是主蛰藏的季节，应该保持能量，也就是储存阳气，除了能让冬季保持温暖之外，也能够减少疾病的发生。
张惠妹担任世界展望会饥饿三十人道救援行动代言人，任务圆满达成，不过她却病倒了；从苏丹返台的40小时飞行途中，她严重腹绞痛又拉肚子，让向来忍痛力惊人的阿妹，禁不住在飞机上痛哭，还惊动杜拜机场地勤出动轮椅，把她送进机场医疗中心。
其中张惠妹脸色苍白，马上为她联络医生，让医生用电话问诊，随行伙伴也把身上带的各种暖胃药都拿给她吃；不过，从奈洛比飞杜拜的飞机上，阿妹还是因为忍不住疼痛大哭。
胃寒是指胃阳不足，寒邪过盛而出现的胃内寒凝气滞。女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。我们每日所吃的食物，在脾胃中经过消化酶转化成营养物质血，而血是滋养女性最重要的物质。但腹腔温度一低，消化酶就不起作用，食物也就难以转化成营养素。
胃寒症大多是饮食中对生冷食物没有节制，使寒气袭胃，或是食用过多寒性药物所致。表现的症状多为“胃脘痛”、“呕吐”、“泄泻”等。
“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。
子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
除了揉腹外，人们还应经常捏揉手指头以疏通经络，保健养生。另外，还要按摩足部或身体其他部位，以强体养生、祛病防病。
用姜黄、柠檬香茅等阳性植物薰蒸身体，能温暖腹部的经脉和温热丹田来推动瘀滞血液，代谢毒素，同时还可暖胃促进小肠吸收。
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。腹寒女性在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重者，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。
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