年末当心压力肥！苏志燮女主爆肥30公斤...7项铁律被忽视！
现在的女生真的很不容易！工作日面对年终考核亚历山大，周末只想窝在被窝里看剧，天气冷得连运动的时间也被压缩再压缩。不要再说自己胖了，这样的日子连一向唯美的韩剧女主角都会爆肥30公斤，变成大胖子的！
看大叔苏志燮的新剧《oh my Venus》就知道了，在剧中大叔为了炼身材是这样的：……
而女主姜珠恩，作为大邱维纳斯，1999年身高1.7m，体重48.6kg，胸围36（欧美码，常用日式算法为80）
本来美美的她，等到终于如愿成了一名律师，却变成了身高1.702m之余，体重飙到77.8kg的“肉弹”。
胃炎！甲状腺功能低下！脂肪肝硬化！腹部肥胖！血糖、胆固醇、血压需警惕！饮酒危险！连运动都要注意典型的过劳肥！
相信追剧看的人，比如阿噗就很难理解，这究竟有多胖？于是，我们悄悄算了一下：BMI=体重（公斤）/身高（米）2，16.816→26.857，其实刚好像生活中的你我她一样，还好啦。
快来再看看又有谁躺抢了？
●今年体检抽血时，护士要打几下才能看到血管；(⊙o⊙)
●畏寒！脉搏（正常60～100次/分钟）或心率（理想55～70次/分钟，运动员50次/分钟低）；%>_<%
●酒窝也变浅了；Oh my god～
●戒指越戴越紧，小心像女主一样，从无名指划落到小拇指哦。+_+
去量一量自己的腰臀比吧！这不仅是欧美评价女性吸引力的重要尺度，更是衡量健康隐患的指标之一。
女性建议保持在0.67～0.8，亚洲与欧美平均腰围则是65.79和72.55cm，臀围为91.66与96.69cm。超标便容易引发高血糖、高血脂、高血压，冠心病等风险。
另外，有研究发现，当人面临压力时，（糖皮质）激素会被激活，直接作用于（甜、鲜、苦）味觉的受体细胞。这进一步应验了女主喝咖啡会放很多方糖的原因。而恰恰是这些15年间不知不觉加入的糖，快速转化成糖原在肝脏和骨骼肌中贮存了下来。再加上缺乏运动，造成糖原过剩时，便以脂肪的形式储存于女性的乳房、腰腹、臀部，以及大腿根部。
在此，小编郑重提示：身体日常所需糖原，尽量从粗粮等低GI值（升糖指数）的食物中摄取！
But！像女主，曾只吃香蕉、白菜、豆腐减肥同样并不可取。虽然在食谱中有碳水化合物、蔬菜、蛋白质，从配餐角度看是可以的，但食物种类太过单一。长期食用即使减重成功，也会造成营养素的缺失，进而伤身反弹。另外，脾胃虚寒的人，尽量少吃生、冷的食物，像喝山楂茶，空腹刺激肠胃，只能用于饭后助消化。
1、一日三餐要规律。长时间空腹反而容易暴饮暴食，使肠胃消化功能低下，引起肥胖；
2、少吃油炸类食物和皮，高热量并含有饱和脂肪酸，易堆积脂肪；
3、停止宵夜吧！想减脂，注意睡前5小时不要再进食，宵夜会因为身体消化不充分而造成宿便；
4、食物选择尽量满足多样性。首选低GI值的食物，保证血糖稳定；遵循食物金字塔，合理膳食，越往塔尖越要少吃；
5、午、晚餐建议8分饱。建议上下午在两餐之间可适量加餐酸奶，或100克左右的水果；
6、避免久坐。间隔性地走动一下，或做些伸展，以免引起便秘，腰颈椎不适，严重时，还会手脚发麻；
7、充分的睡眠。最好晚上11点上床睡觉，PM 11:00～AM 2:00是脏器修复和排毒的时间，肝脏健康才可以更好地分解脂肪。黑咖啡虽然是零Kcal的饮品，可加速新陈代谢。但要注意咖啡因会影响睡眠，所以不建议PM 5点之后再喝咖啡了。
中医减肥良方
健康减肥良方的好处：
安全性高：纯中药配方，主要采用山楂、雪莲等成分，对身体无伤害。
效果明显：见效快，无需刻意节食。
价格便宜：一个疗程只需600元左右，和其他减肥产品相比较便宜。
适应人群：
1、由遗传、内分泌、年龄、性别等因素引起的全身性或局部性皮下脂肪增多或堆积；
2、单纯局部脂肪堆积，如腹部、臀部脂肪堆积；
3、全身性的肥胖，轻度、中度或重度；
4、产后引起的肥胖。
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