卵巢位于女性盆腔内，是成对的实质性器官，主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持之。卵巢的好坏，直接关系到我们的健康。

卵巢才是女性特征的维护者，子宫不过是卵巢的靶器官。也就是说，卵巢是下命令的地方，子宫是执行命令的地方。失去子宫，女性可能不会有月经出血现象，以及没有办法完成生育，但是女性的内分泌功能，如雌激素的分泌，不会受到任何影响。慈溪妇科哪个医院好

日常我们怎么判断卵巢的健康与否呢？

1、是否有疼痛感

用手按压卵巢部位，如出现疼痛感，则可能出现了卵巢疾病，这时最好到医院进行详细检查。

2、观肤色

卵巢功能好的女性皮肤有光泽，卵巢功能不好的女性皮肤可能经常会出现色斑及痤疮，所以看皮肤的健康状况就能对卵巢功能做简单判断。

3、B超检查

B超检查能够帮助判断卵巢是否健康。

4、激素六项检查

激素六项检查能判断卵巢功能的好坏，健康的卵巢能调节激素分泌水平，而激素分泌紊乱说明卵巢功能出现了问题。慈溪妇科哪个医院好

那平时生活中如何让自己的卵巢好起来呢？

1、科学饮食

日常生活中多补充维生素、叶酸、植物性雌激素、蛋白质，尤其是叶酸和植物性雌激素，如果缺乏这两种物质会直接影响卵巢健康。还要注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类也应适量摄入，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。

2、适当运动

运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老，如慢跑、散步、太极拳和瑜伽都是有利于卵巢保养的运动。

3、健康的生活习惯

拒绝烟酒，因为烟酒会导致女性卵巢早衰，平时适当多吃些鱼、虾、牛奶等。

4、调节好情绪

压力过大、精神精神、抑郁、心态不良等不良情绪都会威胁卵巢健康，所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪，保持身心健康，避免过度劳累。

5、保证睡眠充足

会睡觉的女人不易老，所以女性应作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，晚上睡觉前不做剧烈运动。慈溪妇科哪个医院好