怀孕前
先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的，直接冲击到真皮。
怀孕中
饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。整个怀孕过程不要超过12—14公斤，或是一个月内胖了4、5公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过2公斤。
怀孕后
EGF是人体皮肤中的一种生长因子，其主要功能是促进皮肤细胞的增殖分化，加速新细胞的生成，具有促进上皮细胞、成纤维细胞，内皮细胞、血管壁细胞等多类细胞生长和细胞外基质生成的作用，可加速创面愈合，修复受损的皮肤。 在EGF的作用下，新生细胞的比例增加，衰老的细胞角化脱落，细胞间基质得到改善，从而修复妊娠纹缝隙中断裂、破损的血管组织和成纤维组织，生成新的胶原纤维和弹性纤维，逐渐恢复皮肤弹性，使妊娠纹的缝隙变窄、沟痕变浅，使这些“楔形”的疤痕逐渐平复、消失。
专家温馨提示您：孕妇产后必须在医生嘱咐下，切勿自行乱用各种方式减少妊娠纹，以免引起不适，后果严重。
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