八大注意 加强前列腺“实力”

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。

如何预防前列腺疾病？

一、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。

二、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。所有患者在坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部，这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

三、男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。

四、保持适度性生活。科学研究证明适度的性生活不但不加重炎症，反而能对前列腺起到疗养作用，缓解患者的不适。

“八大注意”，加强“前列腺”实力要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：

1、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

2、养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。

3、不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

4、检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

5、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

6、树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

7、加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。

8、另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。