前列腺炎一直是一种常见且令人困惑的疾病。对于已经发育成熟的男性,不管是否前列腺炎患者,都应注意以下方面的保养与调摄。
第一,要注意饮食的调摄。
有些男性发现,某些食物会加重他们的前列腺炎的症状,如含咖啡的饮料、含酒精的饮料、辣的和加了香料的食物、油炸的食物等。如果你发现某些食物或饮料具有不良的刺激作用,这时最好的处理方式就是减少或不要食用。相反,男性可以选择多吃一些富含锌类元素的食物,如南瓜子、牡蛎、腰果、脱脂奶粉、猪腰、牛排、酿酒用的酵母等。多年来有许多科学研究指出,锌在男性生殖系统中扮演着一个很重要的角色,锌能刺激男性体内睾丸甾酮的分泌,而这种睾丸甾酮,正是前列腺的生长、发育和维持其正常功能必不可少的一种雄性激素,有人对前列腺炎症患者进行测试,发现其前列腺内含锌的浓度比正常者低。许多实验也证实,锌的缺乏也是造成男性的不孕症的重要原因之一。
第二,要注意养成正常的生活习惯。
对前列腺炎的防治,应注意劳逸结合,避免熬夜,避免久坐,切勿憋尿和保持大便的通畅等。同时要注意对会阴部的保养,不要穿有紧身的裤子,骑自行车或摩托车时要避免对会阴部的长期压迫和反复撞击。
第三,要保持积极的性生活。
通常前列腺炎的患者不应影响到性的能力,某些前列腺炎患者出现性欲和勃起功能的下降,可能与其心理因素有关。当然前列腺炎的患者切不可恣情纵欲,但是戒绝房事的做法亦是不恰当的。中医学认为“流水不腐”,前列腺也象人体的其他器官一样,保持规律的性生活,保持其功能的通畅,也是防治其病变的重要手段。
当然,如果发生了前列腺的不适和病变,除自我保养外,及时求医还是很重要的。如果有些患者长期服用西药还是不能解决的话,那么寻求中医中药的帮助,同样很有必要。据笔者经验,只要坚持对应用药,并加自我保养与调摄,绝大多数患者的病情均可得到缓解与控制。
第四,要加强锻炼,经常提肛、收紧臀部,绷紧会阴部肌肉及活动骨盆,对于改善会阴部位的血液循环,促使炎症消散有好处。
1、不要久坐,最好不要骑自行车,不要长时间开车。
2、不要着凉,注意保暖。
3、自慰不要过度。
4、多吃番茄、南瓜子,对前列腺有好处。
5、烟酒一定要控制,最好是戒了。平时不要吃过于油腻辛辣的刺激性食物,清淡为主。
6、晚上可以用温水热敷肛周,15分钟左右,有一定效果的。
7、情况严重的可以每周一次前列腺按摩,去医院可以,也可以让家属学会正确的操作方法进行,不过一定要尊医嘱,不是所有的前列腺炎都适合前列腺按摩的。
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