你有经前期综合症吗?(对症自测)
很多女性都有这样的困扰:每当“大姨妈”要来了,自己的情绪就开始波动,烦躁、多疑、易怒,有时甚至不能正常的工作、学习。白天也会感觉身体疲乏、乳房及胸肋胀痛、不思饮食,这些症状都表明患上了经前期综合症。
经前期综合症:是指育龄女性在月经来潮前7-14天反复出现的一系列影响躯体、神经和行为等方面正常生活的症状。
症状:
1、乳房胀痛:经前期综合症患者常会在月经前感到乳房胀痛,尤其以乳房外侧边缘及乳头等部位比较明显,严重者疼痛可放射至腋窝及肩部。
2、水肿:有些患者常会出现手足眼睑水肿,或体重增长的现象。如盆腔有炎症的患者,还会出现下腹坠胀、腰骶疼痛等症状。
3、情绪波动大:情绪不稳定,急躁易怒。
4、头痛:经前期头痛多为双侧,也可出现单侧,疼痛部位不固定。有时伴随视物不清、头晕、恶心等症状。
危害:
1、情绪的变化和紧张,易导致排卵抑制和周期紊乱。
2、易导致皮肤出现疱疹、红斑等,一般在月经结束后消失。
3、部分患者会出现伴随月经周期的牙痛或者头痛,这是体内雌性激素失调引起的。
4、乳房胀痛也是经前期综合症常见的症状。
对症食疗:
枸杞拌菠菜
原料:菠菜230克,枸杞20克
调料:盐、鸡粉各2克,蚝油10克,香油3毫升,食用油适量,蒜末少许
做法:1、将菠菜洗净,切成段,备用;枸杞洗净;向锅中注水,烧开,淋入食用油,焯煮片刻,捞出。
2、把菠菜倒入沸水锅中,拌匀,煮1分钟至断生,捞出,沥干水,倒入碗中,放入蒜末、枸杞,加入盐、鸡粉、蚝油、香油,用筷子搅拌至食材入味。
3、盛出拌好的食材,装入盘中即可。
经前综合症的预防:
平衡膳食
加强体育锻炼
调节情绪
规律作息
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