闹肚子、易发胖、满脸痘痘，这么多毛病原来都是因为……
你造吗？ 脾胃是身体的基础和轴心，中医有“内伤脾胃，百病由生”、“养生要以脾胃为先”的观点。其实，脾胃的健康状况是可以通过身体的一些变化看出来的哦。小编整理了身体5大信号说明脾胃有问题哦！
1.腹泻、便秘：
提示：胃热、脾胃虚寒
解决方法：多喝水，每天饮用1杯生姜大枣红糖水。
2. 鼻翼发红：
提示：脾胃有热
解决方法：少吃生冷，多吃清热下火类如莲子、绿豆等食物。
3. 嘴唇无光泽：
提示：脾气亏虚
解决方法：把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。
4. 身体肉松弛、易发胖、早上起床浮肿：
提示：脾胃虚弱
解决方法：经常运动，并按摩小腿，常喝红豆薏米汤。
5. 黑眼圈、痘痘：
提示：脾胃血气浑浊
解决方法：缓解压力，保证充足的睡眠，不宜熬夜；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
脾胃不好怎么吃脾胃不好的朋友，需要在日常饮食中多吃一些温和、清淡的食物。
水果：苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣等。蔬菜：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等。肉类：虾、鱼、羊肉、鸡肉、猪肝、禽类、蛋等。多吃粥类、多喝清淡的汤类。
最后，小编总结了一下保护脾胃的小知识。调理脾胃需注意调理脾胃重在坚持，需要从根本预防各种不良陋习。包括饮食上注意，生活作息上规律，以及心态的平衡。少油炸、少腌制、少生冷、少辣。少抽烟和酗酒。平时也要注意冷暖，适时添衣。经常锻炼，沐浴阳光。最重要的是要心态平衡，积极乐观。
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