瓜子是极其的富锌食物，每天打发懒散的时间，休闲的最佳品。研究专家说含锌的食物还有鱼、虾、泥鳅、海鲜、鱿鱼、海参等水产品、此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。还有人见人爱的番茄，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处 。排出体内的毒素就应该是多喝水预防泌尿系感染 。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，更有助于男性提高精子质量。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一，在配合治疗的的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。
所以给大家提醒的是精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
精子缺少症患者除了按医嘱服药治疗外，应加强自我调理，有利于帮助康复。
慈溪玛利亚医院新一代生物超导调精技术对导致男性不育症的精子生成障碍、内分泌(生殖激素)改变、感染因素和免疫因素所引起的少精子症、无精子症、高畸形率精子、血精症、精子活动力低下、死精症等症状具有显着的治疗效果。生物超导调精技术整合了中药、生物技术和超导透析等技术，对精子数量和质量进行精确的检验，根据病人的个体情况制定个性化的治疗方案。利用透析效应和生物效应，有效调节精子质量，同时调节机体免疫功能，有效提高精子活动能力，具有无痛、无创、疗效快、效果好、无副作用等优点，是治疗男性不育症患者的最佳选择方案。
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